Mulai Lakukan Aktivitas Fisik
Jika kamu terlalu sering tidak bergerak dan hanya duduk diam dengan waktu yang lama, kamu harus mulai melakukan latihan pergerakan bahkan melakukan aktivitas fisik.
Menurut Departemen Kesehatan Australia, pedoman terkini untuk orang dewasa berusia 18 hingga 64 tahun direkomendasikan untuk melakukan 150 sampai 300 menit aktivitas fisik intensitas sedang, yaitu kegiatan membersihkan rumah seperti menyapu atau menyedot debu di ruangan.
Kamu juga bisa melakukan 75 hingga 150 menit aktivitas fisik intensitas tinggi seperti olahraga dan latihan di gym kesayanganmu.
Membersihkan rumah ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Siapa yang tidak mau berumur panjang? Kawan Puan, mulai sekarang kita tidak boleh malas lagi untuk membersihkan rumah. Segera ambil sapumu demi kesehatan tubuh dan umur yang panjang!
(*)
Baca Juga: Oh, Ternyata Begini Cara Musik Meredakan Stres dalam Diri Kita
