Parapuan.co - Rumah yang bersih akan membuat siapa saja yang tinggal di dalamnya merasa nyaman dan betah ya, Kawan Puan.
Oleh karena itu, membersihkan rumah secara rutin sangat diperlukan. Apalagi jika kamu tinggal bersama anak kecil, rumah sangat wajib dibersihkan setiap saat karena dapat menjadi sarang bakteri, jamur, dan penyakit.
Saat rumah menjadi sarang penyakit, hal tersebut berbahaya bagi kesehatan keluarga terutama anak-anak.
Sayangnya, kita seringkali malas membersihkan rumah. Tidak bisa dipungkiri kalau membersihkan rumah merupakan kegiatan yang melelahkan.
Belum lagi untuk membersihkan rumah kita membutuhkan waktu yang banyak agar bisa membersihkan setiap ruangan secara maksimal.
Pasca membersihkan rumah, tubuh juga jadi sering sakit. Meski begitu, tanpa disadari tubuh kita yang bergerak saat membersihkan rumah dapat bermanfaat bagi kesehatan.
Baca Juga: 4 Alasan Memaafkan Baik untuk Kesehatan, Bisa Buat Umur Lebih Panjang!
Aktivitas Fisik dan Potensi Kematian Dini
Melansir dari Elle, sebuah studi yang diterbitkan dalam BMJ (2019) mengumpulkan data dari delapan penelitian berbeda di Inggris, Amerika Serikat, dan Skandinavia.
Mereka memeriksa 36.000 partisipan di atas usia 40 tahun yang mengenakan sensor gerak di sekitar pinggang mereka selama empat hingga tujuh hari selama enam tahun.
Studi tersebut menemukan korelasi antara aktivitas fisik pada tingkat sedang selama 24 menit sehari dengan penurunan yang signifikan pada kematian usia dini.
Aktivitas fisik tingkat sedang yang dimaksud ialah kegiatan membersihkan rumah seperti menyapu, menyedot debu, membersihkan kamar mandi, atau berkebun.
Orang-orang yang melakukan kegiatan tersebut memiliki potensi kematian di usia dini sangat rendah. Tubuh mereka juga lebih sehat dan risiko terkena penyakit berbahaya pun sangat kecil.
Di sisi lain, penelitian ini menemukan bahwa mereka yang menjalani gaya hidup yang lebih tidak banyak gerak seperti pekerja yang terikat kantor di mana mereka harus duduk selama sembilan jam, memiliki resiko lebih besar untuk meninggal di usia muda.
Mereka juga lebih mudah mengalami peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi, dan depresi.
Baca Juga: Oh, Ternyata Begini Cara Musik Meredakan Stres dalam Diri Kita
Mulai Lakukan Aktivitas Fisik
Jika kamu terlalu sering tidak bergerak dan hanya duduk diam dengan waktu yang lama, kamu harus mulai melakukan latihan pergerakan bahkan melakukan aktivitas fisik.
Menurut Departemen Kesehatan Australia, pedoman terkini untuk orang dewasa berusia 18 hingga 64 tahun direkomendasikan untuk melakukan 150 sampai 300 menit aktivitas fisik intensitas sedang, yaitu kegiatan membersihkan rumah seperti menyapu atau menyedot debu di ruangan.
Kamu juga bisa melakukan 75 hingga 150 menit aktivitas fisik intensitas tinggi seperti olahraga dan latihan di gym kesayanganmu.
Membersihkan rumah ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Siapa yang tidak mau berumur panjang? Kawan Puan, mulai sekarang kita tidak boleh malas lagi untuk membersihkan rumah. Segera ambil sapumu demi kesehatan tubuh dan umur yang panjang!
(*)
Baca Juga: Oh, Ternyata Begini Cara Musik Meredakan Stres dalam Diri Kita
