Parapuan.co - Makan buah setiap hari akan memberi kita vitamin dan mineral.
Tetapi tahukah kamu bahwa buah-buahan tertentu ada yang unggul karena sifat antioksidannya yang kuat?
Bahkan, buah-buahan ini memiliki khasiat anti penuaan, loh.
Diwartakan laman Step to Health, berikut ini akan dijelaskan buah-buahan yang bisa membuat awet muda.
Baca Juga: Nutrisinya Bisa Hilang, Hindari 9 Hal Ini saat Makan Buah dan Sayur
1. Cranberry
Secara umum, buah merah adalah makanan yang sangat diperlukan karena berbagai manfaat kesehatannya.
Sifat peremajaan cranberry ampuh untuk kecantikan atau kesehatan secara umum.
Cranberry menyediakan karotenoid dan antosianin, komponen yang bisa melawan radikal bebasnya.
Secara kontekstual, radikal bebas menyebabkan penuaan kulit dan tubuh.
Cranberry mengandung vitamin A dan C, dan vitamin B.
Terkait dengan mineral, ini juga mengandung kalsium, kalium, besi, fosfor, dan magnesium.
Cranberry bisa merawat dan menjaga kulit tetap muda dan kencang, karena melindungi kolagen dan memperkuat jaringan.
Banyak produk krim kosmetik yang memasukkannya ke dalam daftar komposisi.
2. Pepaya
Pepaya memiliki efek alkali pada tubuh, ini bisa melawan keasaman yang menyebabkan penyakit dan penuaan.
Buah ini juga bisa memperbaiki atau mencegah bekas kulit dan eksim.
3. Anggur
Anggur mengandung komponen resveratrol, molekul yang kaya manfaat bagi kesehatan.
Ini mampu melawan penuaan sel, yang tanda-tanda eksternalnya adalah penuaan dan penyakit umum.
Selain itu, menurut beberapa penelitian, resveratrol dapat mencegah penyakit metabolik, inflamasi, dan kardiovaskular.
Untuk menikmati manfaat anggur, lebih baik kamu mengolahnya menjadi smoothie yang diblender, termasuk kulit dan bijinya.
Baca Juga: Ingin Tulang Kuat, Konsumsi 5 Jenis Buah ini Untuk Cegah Osteoporosis
4. Alpukat
Alpukat adalah buah bergizi tinggi dan utuh, yang dapat dikonsumsi dengan bijinya.
Ini juga dapat digunakan untuk membuat masker wajah dan rambut.
Alpukat kaya akan protein dan lemak sehat, yang akan menjaga kulit dan tubuh secara umum.
Selain itu, kandungan vitamin E yang tinggi bisa membantu mencegah munculnya kerutan.
Bonusnya, alpukat juga melawan retensi cairan dan mencegah penyakit kardiovaskular.
5. Manggis
Buah manggis punya banyak khasiat, seperti meningkatkan vitalitas, membantu menurunkan berat badan, mencegah penyakit kardiovaskular, dan sebagainya.
Jika dioleskan secara topikal, dapat membantu mengobati eksim, dermatitis, jerawat, psoriasis, dan lainnya.
Baca Juga: 3 Khasiat Terbaik Mengonsumsi Kurma untuk Kesehatan Kulit dan Rambut
6. Delima
Kaya akan polifenol, buah delima unggul karena kekuatan antioksidan, serta sifat antiseptik dan anti inflamasinya.
Dengan demikian, ini menjadikan delima salah satu buah terbaik untuk memperlambat proses penuaan.
Selain itu, delima kaya akan kalium dan menyediakan sejumlah besar magnesium, fosfor, dan zat besi.
Komponen antioksidannya mampu mengurangi stres oksidatif pada tubuh.(*)
