Parapuan.co - Pekerjaan sudah selesai, ritual malam hari juga sudah dilakukan, posisi sudah ada di kasur, tubuh sudah sangat lelah, tapi mengapa kita masih sering mendengarkan keinginan pikiran untuk menyelesaikan satu episode dari serial TV kesayangan kita, hingga kita bergadang?
Pernahkan Kawan Puan mengalami hal tersebut?
Pasti banyak dari kita yang pernah mengalaminya, lebih-lebih dengan adanya teknologi dan media sosial yang cukup banyak menyita waktu kita.
Melansir dari Bustle, fenomena tersebut dikenal dengan revenge bedtime procrastination atau balas dendam penundaan waktu tidur.
Baca Juga: Agar Tetap Bahagia saat Bangun Tidur, Kamu Bisa Lakukan Cara Ini
“Balas dendam penundaan waktu tidur adalah kegiatan menunda tidur yang sangat dibutuhkan karena kamu menginginkan rekreasi dalam hidup,” kata Dr. Vivek Cherian, M.D., seorang dokter penyakit dalam yang berbasis di Baltimore.
Tentu saja, setiap orang melakukan ritual sebelum tidur dengan cara yang berbeda.
Tapi Dr. Cherian yakin bahwa mengorbankan tidur untuk waktu santai masuk akal, mengingat kebiasaan yang sudah tertanam dari dulu.
“Sejak masa kanak-kanak, kebanyakan dari kita telah dikondisikan untuk menganggap televisi sebagai 'suguhan' atau 'hadiah'.
"Setelah hari yang panjang dan melelahkan, bisa dibilang logis untuk 'memanjakan' diri dengan Netflix selama waktu istirahat,” ia menjelaskan.
Apa akibat dari melewatkan waktu tidur?
