Ada Popcorn dan Cokelat, Berikut 4 Camilan yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

Makan popcorn, cemilan untuk bantu turunkan berat badan freepik.com

2. Popcorn

Kawan Puan tahu tidak, diet bukan penghalang untuk ngemil di malam hari loh.

Popcorn menjadi camilan tepat yang bisa Kawan Puan konsumsi selama diet.

Menurut ahli fisiologi olahraga dan penulis, Samantha Heller, MS, RD, popcorn adalah satu jenis biji-bijian yang dapat mencegah penambahan berat badan.

"Popcorn adalah biji-bijian utuh, artinya mengandung serat untuk membantu saluran pencernaan kalian terus bergerak dengan lancar," kata Heller.

"Karena itu serat nabati, itu juga berperan dalam meningkatkan bakteri usus, yang menurut penelitian terbaru adalah kunci untuk mencegah penambahan berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan," jelasnya.

Heller menyarankan untuk membeli biji-bijian yang sudah dipanggang sebelumnya.

Sebab, jenis bijian yang dihidangkan dengan microwave dapat berisi minyak terhidrogenasi parsial yang mengandung lemak.

Baca Juga: Jaga Tubuh Agar Tak Gampang Ngedrop, Ini Sederet Makanan dan Minuman untuk Tingkatkan Imunitas

3. Keripik Kelapa

Selain popcorn, cemilan yang bisa Kawan Puan konsumsi selama diet adalah keripik kelapa.

Keripik manis alami ini mengandung lemak sehat, serat, dan protein yang membantu kalian merasa kenyang.

Keripik kelapa mengandung karbohidrat sangat rendah, sehingga tidak akan mempengaruhi gula darah kalian.