4. Makanan yang difortifikasi
Ada berbagai jenis makanan yang diperkaya dengan zat besi.
Nah, Kawan Puan boleh lo menambahkan beberapa jenis makanan ini ke dalam hidanganmu.
Misalnya pasta, sereal, roti, dan tepung jagung adalah pilihan baik untuk mendapatkan zat besi yang sangat dibutuhkan tubuh.
Di mana beberapa contoh makanan tersebut kaya akan zat besi dan dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.
Baca Juga: Merasa Tak Kunjung Kenyang? Ternyata Makanan Ini Justru Menambah Rasa Lapar
5. Molase blackstrap
Kawan Puan mungkin beberapa di antara kamu masih asing dengan molase blackstrap.
Molase blackstrap adalah sisa dari proses pembuatan gula pasir yang sarat dengan zat besi.
Lebih dari itu molase memiliki nutrisi lain yang tak kalah penting, seperti kalsium, vitamin B6, selenium, dan magnesium.
Tentunya, molase sangat cocok untuk pasien anemia karena selain menyediakan zat besi yang sangat dibutuhkan, tetes tebu ini juga menjaga mereka tetap sehat karena adanya nutrisi integral lainnya. (*)
