Jika Kawan Puan langsung memasukkan makanan berat, maka perut yang kosong belum siap untuk mencerna semua makanan yang masuk secara maksimal.
Hal itu bisa berakibat pada gangguan pencernaan seperti perut kembung atau penumpukan gas.
Penumpukan gas atau yang disebut dengan bloating ini bisa juga terjadi saat Kawan Puan memakan makanan yang kadar gula, lemak, dan seratnya tinggi.
Baca Juga: Bisa Jadi Menu Buka Puasa, Ini Sederet Manfaat Makan Salad Bagi Tubuh
Sebaiknya hindari makanan dan minuman yang susah dicerna, seperti sepotong cake, soda, dan jenis kacang-kacangan.
Lalu kudapan ringan apa yang bisa kita makan saat berbuka?
1. Smoothies
Kawan Puan bisa membuat kreasi smoothies untuk berbuka puasa.
Selain karena smoothies kaya cita rasa, minuman ini rendah serat sehingga lebih mudah untuk dicerna tubuh.
