1. Perbanyak jumlah langkah dalam sehari
Untuk jumlah langkah kaki yang harus dilakukan dalam satu hari guna menurunkan berat badan, sebenarnya tidak ada aturannya.
Akan tetapi, kuncinya adalah memulainya dengan lebih banyak dari yang sudah kamu lakukan di hari kemarin. Ada peningkatan tiap harinya.
Meski banyak yang mengatakan untuk melakukan 10.000 langkah dalam sehari karena alasan kesehatan, bukan berarti kamu harus memaksakannya.
Sesuaikan dengan kemampuanmu dan yang penting hal ini dilakukan secara rutin serta jumlah langkahnya bertambah setiap harinya.
Baca Juga: Pagi atau Sore? Ternyata Ini Waktu yang Tepat untuk Kita Berolahraga
2. Jadikan sebagai rutinitas
Salah satu hal utama dalam proses penurunan berat badan dengan berjalan kaki adalah menjadikan aktivitas ini sebagai rutinitas.
Apalagi, mengingat proses penurunan berat badan bukanlah hal instan dan sangat membutuhkan banyak proses.
Kamu tidak harus berjalan kaki selama satu jam setiap hari pada awalnya. Namun, cukup dengan membiasakan diri jalan kaki setiap hari, walaupun hanya 10-15 menit sehari.
Selain itu, kamu juga bisa berjalan kaki sebagai bagian dari olahraga saat ingin pergi warung yang lokasinya tak terlalu jauh dari rumah, misalnya.
