7. Mendegarkan musik
Mendengarkan musik yang tenang juga bisa membantu meditasimu lebih fokus dan tenang loh.
Menurut penelitian, mendengarkan musik mampu memperlambat detak jantung akibat perasaan cemas yang dirasakan.
Kamu bisa mencoba mendengarkan beberapa jenis lagu untuk mengetahui jenis lagu mana yang membuatmu tenang.
Nah, Kawan Puan bila kamu ingin mencoba untuk mulai bermeditasi untuk menghilangkan overthinking, kamu bisa beberapa tips bermeditasi di atas!(*)
