Seitan
Kawan Puan sudah mengenal seitan?
Makanan pengganti daging asal Jepang ini terbuat dari protein gluten pada gandum dan populer di kalangan para vegetarian.
Alternatif daging ini bisa menambahkan tekstur kenyal seperti sosis pada telur dadar.
Biji chia
Kecil-kecil tapi punya kandungan yang baik buat sarapan ini bisa ditambahkan ke menu sarapan Kawan Puan, lho.
Biji chia atau chia seeds ini kaya protein yang dapat memperlambat pengosongan perut dan mengurangi kadar ghrelin.
Ghrelin merupakan hormon yang bertanggung jawab untuk merangsang rasa lapar.
Baca Juga: Makan Teratur dan Kunyah Perlahan, Ini Dia 4 Tips Diet Tanpa Rasa Lapar yang Patut Dicoba
Pilihan sarapan yang mudah dan sehat ini bisa membantu menurunkan berat badan.
Oat rendah kalori tetapi tinggi serat dan protein.
Dua nutrisi itu memengaruhi nafsu makan dan pengendalian berat badan.
Kacang-kacangan
Kandungan yang terdapat dalam kacang seperti serat, protein, dan lemak dapat menyehatkan jantung dan menjadikannya tambahan yang baik untuk sarapan.
Kacang almond misalnya, bisa ditambah dalam semangkuk smoothies.
Gimana, Kawan Puan tertarik untuk mencobanya? (*)
