Jahe
Jahe yang biasanya dapat dikonsumsi untuk menghangatkan tubuh ternyata memiliki sifat anti-inflamasi alami dan merupakan pengobatan alami untuk heartburn dan masalah pencernaan.
Sayuran
Sayur memiliki banyak manfaaf bagi tubuh. Untuk kamu pemilik gerd, disarankan mengonsumsi kacang hijau, brokoli, asparagus, kembang kol, sayuran hijau, kentang, dan mentimun.
Baca Juga: Mengenal Kaitan Antara GERD dan Anxiety, Apa Penyebab Penyakit Ini?
Putih telur
Putih telur adalah pilihan yang bagus. Namun hindari kuning telur yang tinggi lemak dan dapat memicu gejala refluks.
Lemak sehat
Penderita gerd dianjurkan untuk tidak mengonsumsi lemak jenuh dan lemak trans.
Sebagai gantinya bisa mengonsumsi lemak sehat seperti alpukat, kenari, biji rami, minyak zaitun, minyak wijen, dan minyak bunga matahari.
Sebagai penderita gerd, kita memang harus hati-hati dan menjaga pola makan.
Kalau gerd sudah kambuh, maka Kawan Puan bisa segera ke dokter untuk berkonsultasi dan mendapatkan pengobatan tepat. (*)
