Untuk penderita gerd disarankan untuk mengonsumsi makanan dalam porsi kecil namun sering, daripada mengonsumsi makanan dalam porsi besar sekaligus.
Perlu Kawan Puan ketahui ternyata makan dengan porsi besar akan memproduksi asam lebih banyak dalam perut.
Hal itu menyebabkan makanan lebih sulit dicerna dan memberikan tekanan lebih pada kerongkongan bagian bawah yang dapat memicu adanya heartburn.
Penderita gerd harus memberi jarak antara dua hingga tingga jam setelah makan dan kemudian dapat beristirahat di malam hari.
Baca Juga: Ini Dia Daftar 6 Vitamin dan Suplemen yang Ampuh Mengatasi GERD
Selain itu, penderita gerd disarankan untuk tidak ngemil larut malam dan tetap menjaga tubuh tetap tegak dan tidak rebahan setelah makan.
Gravitasi dapat membantu organ pencernaan mencerna makanan lebih cepat dan mencegah risiko makanan serta asam menekan kerongkongan bagian bawah ketika tidur.
Selain pola makan, Kawan Puan juga bisa mengonsumsi beberapa jenis makanan yang baik untuk penderita gerd.
PARAPUAN telah rangkum dari Kompas.com makanan untuk meredakan sakit gerd.
