4. Makan Buah dan Sayur
Diet tinggi buah dan sayuran sangat bagus untuk kesehatan gigi, juga tubuh secara keseluruhan.
Buah dan sayuran mentah yang renyah, dapat membantu menghilangkan plak saat kamu mengunyah.
Stroberi dan nanas adalah dua buah yang diklaim dapat membantu memutihkan gigi.
Baca Juga: Mencegah Kerusakan Gigi dan 4 Manfaat Teh Hijau Bagi Kesehatan
5. Mencegah Noda Gigi
Meskipun gigi bisa menguning seiring bertambah usia, kamu bisa mencegah noda gigi dengan beberapa hal sederhana.
Batasi asupan kopi, anggur merah, soda dan buah beri hitam.
Semua makanan di atas terkenal bisa menodai gigi. Kamu tak perlu menghindari sepenuhnya, tapi perlu dibatasi asupannya.
Hindari merokok dan mengunyah tembakau, karena keduanya dapat menyebabkan perubahan warna gigi.
Batasi asupan gula, karena dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri penyebab plak serta radang gusi.
Konsumsi makanan kaya kalsium seperti keju dan susu, untuk membantu melindungi gigi dari erosi email.
(*)
