2. Telur
Makanan lain yang bisa membantu proses pemulihan setelah melahirkan lebih cepat yaitu telur.
Konsumsi telur bisa memenuhi kebutuhan protein yang memang dibutuhkan pasca persalinan.
3. Ikan salmon
Ikan salmon mengandung lemak DHA, ini sangat baik untuk perkembangan sistem saraf.
Tak hanya itu, salmon juga baik untuk kelancaran ASI kita.
Baca Juga: Cemas Jelang Persalinan? Lakukan 5 Hal Ini Agar Proses Melahirkan Lancar
Selain menambah energi ibu, salmon juga dapat mencegah terjadinya stres dan depresi setelah melahirkan.
4. Produk susu rendah lemak
Agar kembali berenergi setelah melahirkan, ibu juga perlu konsumsi yogurt, susu atau keju.
Kandungan kalsium dan vitamin D dalam susu dapat membuat tulang menjadi lebih kuat.
Pasca persalinan, ibu memang membutuhkan asupan kalsium untuk meningkatkan tubuh dan memperkuat tulangnya.
Selain itu, kandungan kalsium dan vitamin D yang ada juga membantu tulang bayi menjadi lebih kuat.
