4. Tidur yang cukup
Ketika kamu kurang tidur, pasti rasanya tubuhmu jadi kurang enak ya, Kawan Puan.
Di sisi lain, ternyata tidur yang tak sesuai bisa menyebabkan turunnya dopamin.
Berkurangnya hormon kebahagian ini berpengaruh besar pada sistem tubuh.
Jadi usahakan setiap harinya kamu tidur 7-8 jam sehari ya.
Baca Juga: 5 Cara Bikin Self Reward Ramah Dikantong, Tetap Bahagia Meski Minim Budget
5. Memanjakan diri
Menurut jurnal yang diunggah dalam International of Neuroscience, serotonin dan dopamin bertambah saat kamu memanjakan dirimu.
Sederhana saja seperti bersantai, mandi air hangat, atau pijatan.
Selain itu Kawan Puan bisa meminta pijatan dari pasangan untuk meningkatkan endorfin dan oksitosin.
