Serotonin
Sama seperti dopamine, serotonin adalah hormon dan senyawa otak untuk mengatur suasana hati.
Di samping itu, serotonin berperan penting pada siklus tidur, nafsu makan, pencernaan, penalaran, dan daya ingat.
Berkenalan dengan hormon kebahagiaan saja rasanya kurang lengkap tanpa tahu cara meningkatkan hormon tersebut ya Kawan Puan.
Tapi, Kawan Puan, untuk bisa merasakan kebahagiaan tentu saja enggak cuma mengandalkan hormon saja. Kita juga perlu melakukan beberapa cara untuk merangsang hormon ini agar aktif dalam tubuh kita, lo.
Nah, sapa saja ya rekomendasi kegiatannya?
1. Dekat dengan alam
Agar produksi serotonin dan endorfin meningkat, sangat disarankan Kawan Puan mencoba untuk menghabiskan waktu di luar rumah.
Tak perlu lama, cukup 10-15 menit saja.
Usahakan juga lakukan di pagi hari karena bagus juga untuk tubuh.
Sinar matahari mampu meningkatkan produksi kedua hormon ini.
Jika kamu takut terkena sinar matahari, pastikan kamu mengaplikasikan krim tabir surya ya, agar kamu juga terhindar dari jahatnya sinar mentari.
