Parapuan.co - Kawan Puan, mungkin beberapa di antara kalian ada yang sudah menjadi ibu bukan?
Lalu apakah Kawan Puan pernah merasa stress ketika anak sakit?
Mengutip dari Kompas.com, ternyata ketika anak sakit, orang tua malah cenderung lebih mudah mengalami stress.
Biasanya stress tersebut dipicu dari rasa lelah, kurang tidur, sampai tidak nafsu makan ketika merawat anak sakit.
Baca Juga: Anak Zaskia Mecca Alami Selulitis, Kenali Gejala dan Faktor Risikonya
Nah Kawan Puan, ketika raut wajah kita terlihat lemah, letih, lesu, hal itu juga membuat anak ikut bingung. Akibatnya anak tidak lekas sembuh.
Sebagai seorang ibu, pastinya kita tidak mau hal tersebut terjadi.
Lalu gimana sih cara mengatasi stres merawat anak?
Melansir dari Kompas.com berikut ini adalah tiga cara untuk meredamkan stress:
1. Butuh pendukung
Kawan Puan, sejatinya sebagai seorang manusia kita membutuhkan support system.
Support system bisa dalam bentuk perorangan atau pun kelompok. Mereka sangat penting bagi hidup kita ya Kawan Puan. Ketika sakit, lelah, kesal, frustasi, maupun stress, kehadiran pendukung ini seperti mengisi energi kita.
Baca Juga: Apa Itu Support System? Simak Penjelasan dan Cara Menemukannya di Sini
Kalau ada kasus anak sakit, pastinya suami kita lah yang menjadi support system, begitu pun sebaliknya ya Kawan Puan.
Sederhana saja, cukup bertanya tentang apa yang dibutuhkan.
2. Breathing (atur pernapasan)
Ketika stres, teknik mengatur pernapasan merupakan hal yang penting untuk dilakukan.
Dengan mengatur nafas, detak jantungmu akan lebih teratur dan kamu pun menjadi lebih tenang.
Mengatur napas bisa meningkatkan kapasitas paru dan ventilasi oksigen di dalam tubuh.
Jadi ketika emosi sedang kacau karena menghadapi anak yang sakit, cobalah untuk mengatur nafas ya Kawan Puan. Niscaya, kamu akan lebih tenang.
3. Self love (cintai diri sendiri)
Kawan Puan, ketika dihadapkan dengan situasi apapun itu coba liat ke diri sendiri juga ya.
Kamu perlu mencintai diri sendiri ya Kawan Puan, jangan terlalu sibuk memperhatikan orang lain, apalagi sampai lupa dengan diri sendiri.
Seperti ketika anak sakit, cobalah kamu bergantian merawat anak bersama pasangan. Di sela waktu itu kamu bisa istirahat sejenak atau melakukan kegiatan yang dapat mengisi energimu.
Baca Juga: Bukan Hal Egois, Begini Langkah Self-Care untuk Ibu yang Bekerja
Selain itu manfaat lain dari self love yakni kamu bisa lebih tenang jika berada di tengah situasi yang tidak baik, karena pikiranmu lebih tenang.
Semoga ulasan di atas dapat membantumu untuk menenangkan kondisi psikismu ketika melihat anak sakit ya Kawan Puan! (*)
