1. Butuh pendukung
Kawan Puan, sejatinya sebagai seorang manusia kita membutuhkan support system.
Support system bisa dalam bentuk perorangan atau pun kelompok. Mereka sangat penting bagi hidup kita ya Kawan Puan. Ketika sakit, lelah, kesal, frustasi, maupun stress, kehadiran pendukung ini seperti mengisi energi kita.
Baca Juga: Apa Itu Support System? Simak Penjelasan dan Cara Menemukannya di Sini
Kalau ada kasus anak sakit, pastinya suami kita lah yang menjadi support system, begitu pun sebaliknya ya Kawan Puan.
Sederhana saja, cukup bertanya tentang apa yang dibutuhkan.
2. Breathing (atur pernapasan)
Ketika stres, teknik mengatur pernapasan merupakan hal yang penting untuk dilakukan.
Dengan mengatur nafas, detak jantungmu akan lebih teratur dan kamu pun menjadi lebih tenang.
Mengatur napas bisa meningkatkan kapasitas paru dan ventilasi oksigen di dalam tubuh.
Jadi ketika emosi sedang kacau karena menghadapi anak yang sakit, cobalah untuk mengatur nafas ya Kawan Puan. Niscaya, kamu akan lebih tenang.
