Makanan yang satu ini sangat cocok dikonsumsi oleh kita di pagi hari. Alasannnya, telur mengandung vitamin A,D, dan B12 yang baik untuk kebutuhan nutrisi harian. Selain itu, telur juga mengandung kolin. Faktanya, dua buah telur besar sudah bisa memenuhi lebih dari 50% kolin yang dibutuhkan tubuh.
Selain itu, protein juga punya daya cerna yang lebih lama dari karbohidrat sehingga kita bisa kenyang lebih lama.
Mengandung serat, protein nabati, vitamin B, mineral, zat besi, kalsium, dan magnesium membuat oat baik dikonsumsi saat sarapan.
Oat utuh atau tanpa campuran bisa menurunkan resiko penyakit jantung menurut seorang nutrisionis dari goodhousekeeping.com. Selain itu, serat jenis beta-glucan yang ada di dalam oat juga dapat membantu bakteri baik dalam sistem pencernaan untuk bertahan hidup.
(*)
Baca Juga: Belajar Online Bikin Anak Stres? Ini Tips yang Bisa Kawan Puan Lakukan
