Parapuan.co - Menurut American Psychological Association, memiliki harga diri yang tinggi adalah kunci kesehatan mental dan kesejahteraan yang positif bagi diri kita, loh.
Harga diri yang tinggi penting bagi kita untuk mengembangkan kemampuan dalam mengatasi masalah, menangani kesulitan, dan mengubah sisi negatif dalam diri.
Melansir Verywellmind, Parapuan rangkum cara membantu kita berpikir lebih baik tentang diri sendiri. Simak, yuk!
Baca Juga: Penting Buat Kamu, Ini yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan Setelah Suntik Vaksin Covid-19
Menerima pujian
Dengarkan pujian yang diberikan kepada kita sebagai bentuk mengapresiasi diri dan tidak berusaha menyangkalnya.
Menariknya, ada penelitian yang mengungkapkan bahwa kesulitan menerima pujian secara langsung berkorelasi dengan harga diri yang rendah.
Baca Juga: Catat! Ini 5 Tipe Perawatan Diri untuk Menjaga Kesehatan Jiwa dan Jasmani
Beri diri waktu untuk istirahat
Memaafkan diri sendiri atas kesalahan dan hilangkan pembicaraan negatif terhadap diri sendiri.
Tidak ada yang sempurna di dunia ini, termasuk diri kita yang bisa berbuat kesalahan.
Ketika diri kita mulai berpikiran negatif terhadap diri sendiri, tanyakan pada diri kita, apakah kita sudah bersikap adil bahkan terhadap diri sendiri?
Beri diri waktu istirahat dengan cara memaafkan diri sendiri.
Mencintai segala hal yang ada pada diri
Mencintai dan menghormati diri sendiri atas apa yang kita miliki, segala kelebihan dan kekurangan di diri kita.
Baca Juga: Ada 'Harapan', Ini Topik Populer yang Paling Dicari Warga Indonesia di Google
Menerima kekurangan yang ada di diri kita bisa memberikan kita informasi, kira-kira apa yang bisa kita ubah untuk bisa menjadi lebih baik lagi ke depannya.
Hargai diri kamu
Menghargai diri dengan menerima diri sendiri saat ini.
Coba temukan dan rasakan kebanggan pada diri, apa yang membuat diri kamu unik, bahagia, dan dihargai.
Menyadari pentingnya harga diri yang tinggi
Melihat bagaimana pandangan diri kita terhadap diri sendiri bisa memengaruhi kepuasan dan kesejahteraan hidup.
Baca Juga: Mengenal Self Gaslighting : Perasaanmu Juga Perlu Diakui , Lo!
Kita mungkin lebih termotivasi untuk mengubah pemikiran negatif dan lebih menghargai diri kita sendiri.
Mencari dukungan
Kita bisa mencari dukungan untuk membantu kita memiliki harga diri yang cukup pada diri.
Misalnya dengan menghubungi professional yang akan membantu kita mengatasi pemikiran negatif dan mencapai pandangan hidup yang lebih optimis terhadap diri.
Menulis jurnal rasa syukur
Tulislah semua hal positif dalam hidup, hal-hal yang kita sukai tentang diri kita, pencapaian atau kualitas yang kita banggakan.
Bacalah jurnal tersebut setiap kali diri merasa sedih dan buruk terhadap diri sendiri.
Catat apa yang kita pikirkan
Mencatat setiap pemikiran buruk yang melintas di pikiran kita.
Hal ini akan membantu kita mengatasi masalah yang kita hadapi.
Menjadi teman bagi diri sendiri
Baca Juga: Bisa Jadi Inspirasi, Tiru 7 Gaya Fashionable Putri Diana, Ibu dari Pangeran Harry
Kepada teman kita cenderung lebih sabar, pemaaf, baik hati, mendorong, mendukung, dan bangga padanya.
Lakukan hal tersebut pada diri sendiri ketika kita mulai menyalahkan diri.
Mengambil langkah
Kalau ada hal-hal tentang diri yang nggak kita sukai, pertimbangkan perubahan apa yang bisa kita lakukan.
Lalu, buat rencana untuk melakukan perubahan tersebut.
(*)
