Parapuan.co - Duduk di depan laptop atau ponsel saat ini pasti dialami sebagian besar orang.
Namun, terlalu lama menghadap layar laptop atau ponsel dapat menyebabkan badan menjadi kaku, nyeri, dan lelah.
Stretching atau merenggangkan otot bisa jadi solusi tepat untuk melemaskan otot dan kembali segar, lho!
Simak beberapa keuntungan rajin melakukan peregangan otot di bawah ini, yang diambil dari Lifestyle Kompas.
Baca Juga: Tampil Cantik Saat Hamil Bukanlah Halangan, 9 Tips Ini Jadi Kuncinya
Fleksibilitas
Tentu saja, peregangan otot dapat meningkatkan fleksibilitas. Ketika kita rajin meregangkan otot, otot kita menjadi lentur dan panjang.
Saat tua nanti, otot kita juga menjadi lebih fleksibel!
Menjadi Rileks
Siapa sih, yang tidak butuh untuk rileks?
Nah, rasakan tubuh yang lebih segar dan rileks setelah melakukan peregangan otot.
Badan segar, pikiran pun semakin siap untuk melanjutkan aktivitas.
Mengurangi Sendi Yang Rusak
Persendian yang rusak bisa mengakibatkan sakit di sendi kita. Untuk menghindari atau menguranginya, lakukan peregangan tubuh setiap hari.
Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Cobalah Manfaatkan Bagian Buah dan Sayur dengan Cara Ini dan Rasakan Manfaatnya
Memperbaiki Postur
Postur yang bungkuk dapat membuat kita terlihat kurang percaya diri dan menarik.
Rajin melakukan peregangan otot bisa mengoreksi ketidakseimbangan tubuh karena kekakuan otot.
Tidur Lebih Baik
Seperti setelah melakukan olahraga berat, peregangan otot juga menjadikan tubuh bekerja keras.
Alhasil, kita menghabiskan banyak energi dan tidur pun menjadi lebih lelap. Jadi, kita lebih siap menghadapi hari selanjutnya.
Pendinginan Setelah Olahraga
Yang suka olahraga pasti sudah tahu, nih. Ya, melakukan peregangan otot membuat otot lebih ringan dan rileks setelah olahraga, apalagi olahraga berat. Peregangan otot membuat kita terhindar dari otot yang sakit atau tertarik.
Tingkatkan Energi
Melakukan peregangan membutuhkan energi dan kita otomatis menggerakkan tubuh kita.
Tubuh kita jadi terlatih untuk bergerak dan menjadi lebih lentur. Dengan melakukan ini, kita jadi lebih kuat dan stamina pun terjaga.
Baca Juga: Takut Makeup Hancur karena Reapply Sunscreen? Simak Tips Berikut Ini!
Membantu Menenangkan Pikiran
Tak hanya memperbaiki fleksibilitas, tapi melakukan peregangan otot juga dapat menenangkan pikiran kita.
Ketika kita melakukan peregangan, fokuslah pada meditasi dan abaikan pikiran-pikiran seperti kerja atau hal lainnya.
Fokus pada momen ini dan lepaskan segala kecemasan. (*)
