Mengutip Boldsky, menurut ilmu pengetahuan, berikut adalah manfaat meditasi.
Meditasi dapat mengurangi stres, mengelola kecemasan, meningkatkan kualitas tidur, membantu mengontrol rasa sakit, membantu menurunkan tekanan darah.
Selain itu, dengan bermeditasi Kawan Puan juga bisa mempromosikan kesadaran diri dan kesejahteraan emosional, meningkatkan konsentrasi dan rentang perhatian.
Meditasi juga dapat membantu melawan kecanduan, serta dapat membantu mengurangi kehilangan memori terkait usia.
Baca Juga: Cukup dengan Es Batu, Begini Cara Mengatasi Jerawat Bruntusan yang Mendadak Muncul
Meditasi menenangkan pikiranmu. Perasaan rileks yang kamu dapatkan setelah bermeditasi membantu meningkatkan metabolisme, meningkatkan detak jantung, menurunkan tekanan darah, serta meningkatkan fungsi pernapasan dan kognitif.
Dianggap sebagai jenis pengobatan pikiran-tubuh pelengkap, meditasi dapat meningkatkan kesejahteraan fisik dan emosional.
Namun, banyak yang merasa sulit untuk bermeditasi dengan sungguh-sungguh karena jujur saja, menemukan waktu damai dalam kesibukan sehari-hari hampir mustahil.
Berikut adalah tips cara bermeditasi lebih baik dan lebih mudah untuk pemula.
