Parapuan.co - Rambut rontok memang jadi salah satu masalah rambut yang sering kita alami ya, Kawan Puan.
Meski sering mengalami, tetapi sudah tahu belum kalau masalah rambut rontok ternyata terbagi menjadi dua kategori yakni hair fall dan hair loss?
Tergolong sebagai masalah rambut rontok, keduanya punya perbedaan signifikan, lho.
Apabila helai rambut lepas saat kita sedang keramas atau menyisir, maka itu termasuk hair fall.
Sedangkan, hair loss sendiri ialah apabila helai rambut lepas saat kita tidur dan ada di permukaan bantal.
Apa faktor pemicu kerontokan rambut?
Kerontokan rambut, terutama hair fall, disebabkan karena faktor internal dan eksternal.
Baca Juga: Kenali Dampak Buruk dari Sering Menahan Buang Air Kecil bagi Kesehatan
Perlu Kawan Puan ketahui kalau faktor internal berasal dari dalam diri kita; meliputi stres akut, perubahan hormonal, nutrisi, dan pola diet ekstrem.
Sedangkan faktor eksternal disebabkan karena lingkungan; seperti udara panas dan berpolusi tinggi serta kebiasaan menata rambut dengan alat hair-styling panas.
Enggak jauh berbeda, hair loss disebabkan karena pengerasan kolagen yang terjadi pada lapisan kulit kepala.
Lantas, apa yang bisa kita lakukan untuk mengurangi jumlah rambut rontok?
Coba tiga langkah sederhana berikut ini yuk, Kawan Puan!
Menjaga pola makan
Sebelumnya PARAPUAN sudah menjelaskan kalau rambut rontok bisa disebabkan karena nutrisi bahkan pola diet ekstrem.
Oleh karena itu, kita wajib mengatur pola makan kalau ingin rambut rontok kita berkurang.
Konsumsi makanan sehat dan bernutrisi seperti daging, ikan, kacang-kacangan, buah, juga sayuran hijau ternyata bisa membantu kita mendapatkan akar rambut yang kuat.
Hal tersebut tentu mencegah kerontokan rambut di luar siklus normalnya, ya.
Selain makan makanan di atas, Kawan Puan juga bisa mempertimbangkan untuk konsumsi multivitamin seperti biotin, vitamin D, A & B, serta beta-karoten.
Baca Juga: Atasi Gangguan Anoreksia, Ketakutan Ekstrem saat Berat Badan Naik pada Perempuan
Sebisa mungkin hindari stres
Untuk mengurangi rambut rontok, Kawan Puan sebisa mungkin harus menghindari stres.
Sebab secara enggak disadari, stres dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut.
Jangan lupa untuk olahraga teratur dan memanjakan diri ke salon favorit untuk perawatan diri.
Sebisa mungkin luangkan waktu untuk me time kalau kita merasakan gejala stres ya, Kawan Puan.
Melakukan perawatan kulit kepala
Penting Kawan Puan ingat untuk memakai vitamin rambut sebagai perlindungan bagi akar rambut sebelum menggunakan alat hair-styling panas seperti low-dry, curly, dan catok.
Untuk memaksimalkan perawatan pada kulit kepala dan batang rambut kita bisa menambahkan conditioner, masker, dan serum selain keramas menggunakan shampo biasa.
Lakukan tiga langkah tersebut untuk hasil yang maksimal. Selamat mencoba, Kawan Puan!
(*)
Baca Juga: Mengulas Sejarah Hari Kanker Sedunia yang Diperingati Setiap Bulan Februari
