Perlu Kawan Puan ketahui kalau faktor internal berasal dari dalam diri kita; meliputi stres akut, perubahan hormonal, nutrisi, dan pola diet ekstrem.
Sedangkan faktor eksternal disebabkan karena lingkungan; seperti udara panas dan berpolusi tinggi serta kebiasaan menata rambut dengan alat hair-styling panas.
Enggak jauh berbeda, hair loss disebabkan karena pengerasan kolagen yang terjadi pada lapisan kulit kepala.
Lantas, apa yang bisa kita lakukan untuk mengurangi jumlah rambut rontok?
Coba tiga langkah sederhana berikut ini yuk, Kawan Puan!
Menjaga pola makan
Sebelumnya PARAPUAN sudah menjelaskan kalau rambut rontok bisa disebabkan karena nutrisi bahkan pola diet ekstrem.
Oleh karena itu, kita wajib mengatur pola makan kalau ingin rambut rontok kita berkurang.
Konsumsi makanan sehat dan bernutrisi seperti daging, ikan, kacang-kacangan, buah, juga sayuran hijau ternyata bisa membantu kita mendapatkan akar rambut yang kuat.
Hal tersebut tentu mencegah kerontokan rambut di luar siklus normalnya, ya.
Selain makan makanan di atas, Kawan Puan juga bisa mempertimbangkan untuk konsumsi multivitamin seperti biotin, vitamin D, A & B, serta beta-karoten.
Baca Juga: Atasi Gangguan Anoreksia, Ketakutan Ekstrem saat Berat Badan Naik pada Perempuan
