Parapuan.co - Olahraga untuk perempuan yang dilakukan di pagi hari memiliki manfaat yang sangat baik untuk tubuh.
Walau hanya dilakukan selama 30 menit di pagi hari, kamu dapat merasakan manfaatnya yang baik untuk tubuh.
Terlebih lagi, olahraga di pagi hari bisa dilakukan oleh siapa pun.
Melakukan olahraga di pagi hari dapat membuat diri merasa lebih berhasil, percaya diri, dan menikmati manfaat kesehatan lainnya.
Baca Juga: Musim Hujan, Ini 5 Jenis Olahraga untuk Perempuan yang Bisa Dilakukan di Rumah
Melansir Total Wellness via GridHealth, berikut manfat melakukan olahraga untuk perempuan di pagi hari.
1. Membangun rutinitas
Olahraga yang dilakukan di pagi hari merupakan cara terbaik untuk membangun rutinitas.
Setelah ditetapkan, kamu jauh lebih kecil kemungkinannya melewatkan olahraga di hari-hari berikutnya.
Sebuah artikel penelitian yang diterbitkan oleh European Journal of Social Psychology menyebutkan, dibutuhkan sekitar dua bulan, atau rata-rata 66 hari, agar sebuah kebiasaan melekat dan menjadi otomatis.
Setelah dua bulan berolahraga pagi, seseorang akan merasa kehilangan jika tidak melakukannya.
Nah, Kawan Puan dapat membangun rutinitas aktivitas fisik ini di pagi hari.