Menurut Psikologi, 6 Kebiasaan Sederhana Ini Membuat Hubungan Makin Bahagia

3. Menepati Janji yang Sudah Dibuat

Janji adalah soal kepercayaan. Sekali dilanggar, rasa percaya bisa runtuh. Lebih baik tidak membuat janji sama sekali daripada sering mengingkarinya. Dalam hubungan, janji yang dilanggar berulang kali bisa membuat pasangan merasa tidak dihargai dan akhirnya memilih mundur.

"Janji yang dibuat berdasarkan perasaan cinta memang lebih banyak, tapi janji yang ditepati datang dari orang yang memiliki rencana dan kontrol diri," tulis studi dalam jurnal psikologi tahun 2011. Menepati janji, sekecil apa pun, adalah bentuk nyata dari komitmen.

4. Tidak Saling Menganggap Remeh

Seiring berjalannya waktu, pasangan cenderung terlena dan mulai mengabaikan satu sama lain. Mereka merasa pasangan akan selalu ada, tanpa perlu usaha lebih. Padahal, rasa syukur dan perhatian yang konsisten adalah bahan bakar hubungan yang langgeng.

Penelitian dalam Journal of Personality and Social Psychology menyatakan bahwa pasangan yang saling menghargai dan menunjukkan rasa terima kasih cenderung lebih responsif terhadap kebutuhan satu sama lain, lebih setia, dan lebih tahan lama dalam hubungan.

5. Meluangkan Waktu Berkualitas Bersama

Kesibukan hidup membuat banyak pasangan kehilangan momen untuk menjadi "kita". Mereka sibuk menjalankan peran masing-masing—sebagai orang tua, pekerja, atau anak—hingga lupa menjadi pasangan. Padahal, waktu berkualitas bersama penting untuk memperkuat ikatan. Tak perlu selalu mewah, cukup jalan santai berdua, memasak bersama, atau sekadar duduk sambil ngobrol ringan tanpa gangguan ponsel.

"Pasangan yang menghabiskan lebih banyak waktu bersama untuk berbicara melaporkan tingkat kepuasan yang lebih tinggi, hubungan yang lebih positif, dan kedekatan emosional yang lebih besar," kata riset dalam Contemporary Family Therapy.

6. Menjadikan Pasangan Sebagai Prioritas

Dalam hiruk-pikuk rutinitas, mudah sekali menempatkan pekerjaan, teman, hobi, bahkan media sosial di atas pasangan. Tapi jika hubungan rusak, hal-hal itu tak bisa menggantikannya. Itulah mengapa menjadikan pasangan sebagai prioritas adalah investasi emosional yang tak ternilai.

Sesekali, kurangi durasi scrolling ponsel dan fokus pada quality time berdua. Batalkan satu kegiatan sosial untuk bisa makan malam bersama pasangan. Hal-hal kecil seperti ini justru menjadi bukti nyata bahwa cinta tidak hanya diucapkan, tapi juga diperjuangkan.

Tidak ada hubungan yang bahagia secara instan. Semuanya butuh perhatian, usaha, dan kebiasaan-kebiasaan kecil yang dijaga dengan penuh kesadaran. Enam kebiasaan di atas mungkin terdengar sederhana, tapi justru dari situlah kebahagiaan jangka panjang berawal.

Karena dalam hubungan, yang paling penting bukan hanya mencintai—tapi tetap mencintai, setiap hari, lewat hal-hal yang sering kali tampak sepele.

(*)