Mengenal Emotional Intelligence, Kunci Sukses dalam Hubungan dan Kehidupan

Parapuan.co - Di era modern yang penuh dengan tekanan dan interaksi sosial yang kompleks, memiliki kecerdasan emosional atau emotional intelligence (EQ) menjadi sama pentingnya. Bahkan mungkin lebih penting daripada kecerdasan intelektual (IQ).

EQ mencerminkan kemampuan seseorang untuk mengenali, memahami, dan mengelola emosi diri sendiri maupun orang lain. Artikel ini akan membahas lebih dalam tentang ciri-ciri orang yang memiliki EQ tinggi, serta bagaimana Kawan Puan dapat mengembangkannya untuk membangun hubungan yang lebih sehat dan sukses dalam berbagai aspek kehidupan. Yuk, simak!

Apa Itu Kecerdasan Emosional?

Melansir Very Well Mind, konsep EQ pertama kali populer berkat psikolog Daniel Goleman, namun sebenarnya telah dikenali sejak zaman Aristoteles. Sang filsuf pernah mengatakan, "Siapa pun bisa marah, itu mudah. Tapi marah pada orang yang tepat, dengan kadar yang tepat, pada waktu yang tepat, untuk tujuan yang tepat, dan dengan cara yang tepat; itu tidak mudah."

Kutipan ini menggambarkan esensi dari EQ bukan sekadar merasakan emosi, tetapi mampu mengendalikannya secara bijak dan tepat sasaran. EQ terdiri dari empat kemampuan utama:

Mengenali emosi (dalam diri sendiri dan orang lain),
Menggunakan emosi untuk berpikir dan bertindak secara efektif,
Memahami emosi, serta
Mengelola emosi agar tetap produktif dan tidak merusak hubungan.

Ciri-Ciri Orang dengan EQ Tinggi

Orang yang memiliki kecerdasan emosional tinggi biasanya tidak hanya disukai oleh banyak orang, tapi juga lebih tangguh menghadapi tekanan hidup. Apa saja ciri-cirinya?

1. Kesadaran Diri (Self-Awareness)

EQ dimulai dari pengenalan emosi diri. Orang yang sadar akan perasaannya tahu kapan ia sedang marah, sedih, senang, atau cemas, dan mampu mengidentifikasi penyebabnya. Kesadaran ini mencegah mereka bertindak impulsif atau menyakiti orang lain hanya karena suasana hati buruk.