Mengapa Sebaiknya Tidak Langsung Merapikan Tempat Tidur setelah Bangun Pagi?

Ahli tidur Martin Seeley menyarankan untuk menunda merapikan tempat tidur setidaknya selama 30 menit setelah bangun. Waktu ini cukup untuk memberikan ventilasi dan membiarkan kelembapan menguap. Lebih baik lagi jika kamu membuka jendela atau menyalakan kipas agar sirkulasi udara lebih optimal.

Penundaan ini bukan hanya berdasarkan pendapat pribadi, tapi juga didukung oleh penelitian dari Inggris pada tahun 2006 yang menunjukkan bahwa membiarkan tempat tidur "bernapas" dapat membantu mengurangi populasi tungau debu.

Dampak Kesehatan dari Tungau Debu

Meskipun tungau debu tidak menggigit atau menyebabkan penyakit secara langsung, keberadaannya dapat memicu gejala alergi. Menurut American Lung Association, reaksi seperti bersin, hidung meler, mata berair, hingga gangguan pernapasan sering kali dipicu oleh kotoran dan sisa tubuh tungau debu yang tertinggal di kain tempat tidur.

Hal ini sangat mengganggu bagi penderita asma atau alergi debu. Bahkan bagi mereka yang tidak memiliki alergi spesifik, tidur di lingkungan lembap dan tidak bersirkulasi tetap bisa memicu bau tak sedap dan pertumbuhan bakteri serta jamur yang tidak kasatmata.

Apakah Semua Orang Perlu Melakukannya?

Jika kamu termasuk orang yang tidak mengalami gangguan tidur atau alergi, dan merasa lebih tenang setelah tempat tidur langsung dirapikan, maka tidak ada larangan untuk melanjutkan kebiasaan tersebut. Namun, bagi mereka yang mengalami gejala seperti hidung tersumbat atau bersin-bersin saat di tempat tidur, mungkin ini saatnya mencoba menunda kebiasaan merapikan ranjang.

Yang terpenting, apapun kebiasaannya, menjaga kebersihan tempat tidur tetaplah hal utama. Cuci seprai secara rutin, gunakan pelindung kasur, dan pastikan ventilasi ruangan cukup baik. Dengan cara ini, Kawan Puan bisa menjaga kualitas tidur dan kesehatan tanpa harus mengorbankan rutinitas pagi yang menyenangkan.

Menunda merapikan tempat tidur bukan berarti malas. Bisa jadi, itu adalah bentuk kepedulian terhadap kesehatan diri sendiri.

(*)