Merasa Mengantuk Meski Sudah Tidur Cukup, Waspadai 10 Masalah Kesehatan Ini

Baca Juga: Selain Kurang Minum Air Putih, 5 Kebiasaan Ini Bisa Merusak Ginjal

Dehidrasi bisa memperlambat fungsi sel dan organ tubuh. Tak heran jika kekurangan cairan membuat tubuh terasa lesu dan mudah mengantuk. Pastikan kamu minum air putih secara cukup setiap hari untuk menjaga energi tetap stabil.

9. Obesitas

Berat badan berlebih dapat memengaruhi kualitas tidur, salah satunya dengan meningkatkan risiko sleep apnea. Selain itu, obesitas juga membuat tubuh bekerja lebih keras untuk beraktivitas, yang menyebabkan kelelahan dan kantuk berlebihan.

10. Terlalu Banyak Konsumsi Kafein

Meski kafein dikenal sebagai “penangkal kantuk”, konsumsi berlebihan justru bisa berdampak sebaliknya. Kafein dalam jumlah tinggi dapat mengganggu siklus tidur alami dan menurunkan kualitas tidur di malam hari, sehingga tubuh tetap lelah saat bangun.

Kapan Harus Waspada?

Rasa mengantuk yang datang sesekali memang normal. Namun, jika kamu merasa mengantuk hampir setiap hari meskipun sudah tidur cukup, sebaiknya konsultasikan dengan dokter.

Bisa jadi itu adalah tanda dari kondisi medis yang lebih serius dan perlu penanganan profesional. Jangan abaikan sinyal dari tubuhmu.

Tidur cukup itu penting, tapi tidur berkualitas dan kesehatan tubuh secara menyeluruh juga tak kalah krusial!

Baca Juga: Selain Kafein pada Teh dan Kopi, Ini Kandungan Minuman yang Buruk bagi Anak

(*)