Merasa Mengantuk Meski Sudah Tidur Cukup, Waspadai 10 Masalah Kesehatan Ini

4. Masalah Kesehatan Mental

Kecemasan dan depresi bukan hanya memengaruhi emosi, tetapi juga fisik. Salah satunya adalah memicu rasa kantuk berlebihan meskipun waktu tidur sudah terpenuhi. Beberapa orang bahkan mengalami gangguan tidur, seperti sering terbangun tengah malam dan sulit tidur kembali.

5. Anemia atau Kurang Darah

Anemia mengurangi kemampuan tubuh dalam mengangkut oksigen ke seluruh jaringan. Akibatnya, kamu akan merasa cepat lelah dan mengantuk. Gejala lainnya termasuk kulit pucat, napas pendek, dan pusing.

6. Kekurangan Nutrisi

Tubuh memerlukan asupan nutrisi yang cukup, termasuk zat besi, vitamin B12, dan magnesium, untuk menghasilkan energi. Jika kekurangan nutrisi ini, kamu bisa merasa lesu walaupun sudah tidur cukup. Kabar baiknya, kondisi ini bisa diperbaiki dengan pola makan seimbang.

7. Stres yang Berkepanjangan

Stres yang tidak dikelola bisa menguras energi fisik dan mental. Bahkan jika kamu merasa sudah cukup tidur, stres bisa menyebabkan tubuh tetap merasa lelah, mengantuk, atau seperti "kehabisan baterai" sepanjang hari.

8. Kurang Minum Air