Lompat tali gaya bebas bisa termasuk lompatan ganda, putaran, dan gerakan lainnya.
Lantas, apa saja manfaat lompat tali untuk kesehatan tubuh?
- Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi
Melompati tali membutuhkan keseimbangan yang baik dan koordinasi antara tangan dan kaki.
Latihan ini secara bertahap meningkatkan kemampuanmu dalam hal keseimbangan dan koordinasi, penting untuk kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.
Menguatkan Otot
Lompat tali melibatkan banyak otot dalam tubuh, termasuk otot kaki, lengan, dan inti.
Dengan melompat secara teratur, kamu dapat memperkuat dan membentuk otot-otot ini, meningkatkan kekuatan dan daya tahan fisikmu.
Baca Juga: Viral di Tiktok, Ini 5 Tips Jalan Kaki untuk Turunkan Berat Badan
(*)
