Kawan Puan bisa pergi ke dokter dan mengatasi mental exhaustion jika mengalami salah satu hal berikut:
- Nyeri dada kronis dan jantung berdebar-debar setelah menerima pengobatan.
- Merasa lelah secara mental walaupun sudah mengurangi penyebab kelelahan.
- Merasa tertekan dan cemas.
Meski profesional kesehatan mental bisa mengatasi kondisi ini, Kawan Puan juga harus tahu berbagai cara untuk mencegah mental exhaustion, seperti:
- Memilih tempat bekerja yang mengutamakan kesejahteraan dan keseimbangan kehidupan kerja.
Maksudnya, perusahaan dan kolega saling mendukung serta memberikan feed back positif.
- Menghindari melakukan terlalu banyak tugas sekaligus.
- Mempraktikkan perawatan diri yang baik, termasuk berolahraga secara teratur dan mengonsumsi makanan yang sehat.
- Mengembangkan strategi untuk mengatasi stres.
Itu dia berbagai cara mencegah mental exhaustion, lakukan agar kesehatanmu terjaga.
Baca Juga: Tak Perlu Malu, Ini Cara Mengatasi ADHD Dewasa Seperti Dialami Fuji yang Viral di TikTok
(*)
