2. Berenang
Renang adalah olahraga aerobik yang sangat direkomendasikan untuk ibu hamil.
Ini membantu mengurangi tekanan pada sendi dan memberikan latihan seluruh tubuh tanpa menimbulkan risiko cedera.
3. Prenatal Yoga
Yoga prenatal dirancang khusus untuk mendukung kesehatan dan kenyamanan ibu hamil.
Latihan pernapasan dalam yoga membantu mengurangi stres dan meningkatkan fleksibilitas, sementara gerakan yang lembut dapat meningkatkan kekuatan otot inti.
4. Pilates
Pilates adalah latihan yang fokus pada inti tubuh dan postur.
Baca Juga: Hubungan Suami Istri di Trimester Pertama Kehamilan, Bolehkah?
