Selain sayuran, ikan juga menjadi sumber makanan yang baik dikonsumsi pengidap diabetes.
Ikan berlemak, seperti salmon, tuna, dan mackerel, kaya akan asam lemak omega-3.
Omega-3 membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan memiliki efek positif pada sensitivitas insulin.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, seperti almond, kenari, dan kacang tanah, mengandung protein, serat, serta lemak sehat.
Makanan ini membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan memberikan energi secara bertahap.
4. Buah
Berbagai jenis buah-buahan juga baik dikonsumsi pengidap diabetes.
Baca Juga: Hari Diabetes Sedunia, Ahli Gizi Ungkap 5 Cara Mencegah Risiko Diabetes
