Perlu Kawan Puan ketahui pula bahwa green juice adalah cara yang mudah dan efisien untuk meningkatkan asupan nutrisi berharga tubuh.
Green juice juga cocok bagi orang yang pernah menjalani operasi lambung atau usus.
Pasalnya, green juice ini lebih mudah dicerna oleh sistem pencernaan.
Walaupun begitu, orang yang pernah menjalani operasi saluran pencernaan perlu berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan atau ahli diet untuk membuat jus sesuai kondisimu.
Kekurangan Mengonsumsi Green Juice
Meskipun minum green juice adalah cara bagus untuk meningkatkan asupan berbagai nutrisi penting, ada beberapa kekurangan yang harus kamu pertimbangkan sebelum mengonsumsinya.
Green juice ini rendah serat karena membuat jus dari buah atau sayuran menghilangkan sebagian besar seratnya.
Hendaknya dipahami bahwa asupan serat yang cukup dapat mendukung kesehatan jantung dengan membantu mengatur tekanan darah, gula darah, dan kadar kolesterol.
Serat juga dapat meredakan gangguan pencernaan tertentu seperti refluks asam, divertikulitis, dan tukak usus.
Mengingat tidak mengandung banyak serat, maka green juice tidak boleh digunakan untuk menggantikan asupan sayur atau buah.
Baca Juga: Nutrisinya Bisa Hilang, Hindari 9 Hal Ini saat Makan Buah dan Sayur
(*)
