Hal ini memungkinkan diafragma turun, sehingga meningkatkan kapasitas paru-paru.
3. Buang napas perlahan melalui bibir yang ditekan rapat (mengerut bibir), sambil mendorong perlahan ke dalam dan ke atas dengan tangan di atas perut untuk membantu mengosongkan paru-paru sepenuhnya.
Bayangkan menekan pusar ke tulang belakang saat menghembuskan seluruh udara.
4. Tarik napas perlahan melalui hidung, isi paru-paru dengan udara dan ulangi seperti langkah di atas beberapa kali sehari.
Kawan Puan, itu tadi cara melakukan latihan pernapasan bagi penderita kanker paru-paru.
Perlu diketahui bahwa masih banyak pasien kanker paru-paru melewatkan gejala kanker paru-paru.
Hal ini lantaran gejala kanker paru-paru hampir mirip dengan penyakit pernapasan pada umumnya.
Oleh karena itu, disarankan agar Kawan Puan rutin melakukan pemeriksaan termasuk kondisi paru-paru.
Jaga kesehatan dirimu dan orang-orang tersayang ya Kawan Puan!
Baca Juga: 4 Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari Penderita Kanker Paru-Paru
(*)
