Parapuan.co - Memperingati Hari Kanker Payudara Sedunia 26 Oktober Kawan Puan perlu tahu makanan yang harus dihindari karena meningkatkan risiko kanker.
Dilansir dari Healthline, ada banyak faktor yang berhubungan dengan perkembangan kanker payudara, termasuk pola makan.
Maka dari itu, penting sekali bagi Kawan Puan untuk mengetahui makanan yang harus dihindari karena meningkatkan risiko kanker payudara.
Berikut deretan makanan yang harus dihindari agar kamu terhindar dari risiko kanker payudara.
1. Alkohol dan Konsumsi Gula Tambahan
Kawan Puan sebaiknya menghindari alkohol dan konsumsi gula tambahan agar terhindar dari risiko kanker payudara.
Alkohol terutama minuman keras dapat meningkatkan risiko kanker payudra secara signifikan.
Selain itu, pola makan tinggi gula tambahan dapat secara signifikan meningkatkan risiko kanker payudara.
Gula tambahan dapat meningkatkan peradangan dan ekspresi enzim tertentu yang terkait dengan pertumbuhan serta penyebaran kanker.
Baca Juga: Dialami Bayi 5 Bulan, Apa Itu Fetus in Fetu yang Viral di TikTok?
2. Makanan Cepat Saji
Sebaiknya Kawan Puan juga menghindari makanan cepat saji karena punya banyak kerugian bagi tubuh.
Makanan cepat saji dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.
Tak hanya itu, makanan cepat saji juga meningkatkan risiko kanker payudara.
3. Makanan yang Digoreng
Selain makanan cepat saji, makanan yang digoreng juga meningkatkan risiko kanker payudara.
Hal tersebut terbukti dalam studi "Dietary patterns, nutrition, and risk of breast cancer: a case-control study in the west of Iran".
Penelitian yang melibatkan 620 perempuan Iran berusia di bawah 50 tahun itu menunjukkan asupan makanan yang digoreng merupakan faktor risiko terbesar terhadap perkembangan kanker payudara.
Baca Juga: 3 Makanan yang Harus Dihindari Ketika Cuaca Panas, Apa Saja?
4. Daging Olahan
Daging olahan seperti bacon dan sosis dapat meningkatkan risiko kanker payudara.
Hal tersebut dibuktikan dalam studi "Consumption of red and processed meat and breast cancer incidence: A systematic review and meta-analysis of prospective studies".
Tinjauan literatur tahun 2018 terharap 18 penelitian mengaitkan asupan daging olahan dengan risiko kanker payudara 9 persen lebih besar.
5. Karbohidrat Olahan
Pola makan tinggi karbohidrat olahan, termasuk pola makan khas Barat, dapat meningkatkan risiko kanker payudara.
Maka dari itu, cobalah mengganti karbohidrat olahan seperti roti putih jadi gandum utuh.
Lalu ganti makanan panggang manis dengan sayuran padat nutrisi.
Itu dia berbagai sumber makanan yang sebaiknya dihindari agar mengurangi risiko kanker payudara.
Baca Juga: 5 Manfaat Telur Salmon, Makanan Tinggi Nutrisi yang Viral di TikTok
(*)
