Selain serotonin, cokelat juga mengandung flavonoid yang baik untuk kesehatan jantung yang akan membuat kamu merasa lebih baik secara keseluruhan.
2. Ikan Salmon
Kawan Puan, tahukah kamu bahwa ikan salmon juga menjadi makana yang dapat membantu meningkatkan mood?
Salmon adalah salah satu sumber terbaik omega-3, yang dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan.
Bukan hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental, lemak sehat dalam salmon juga baik untuk kesehatan jantung.
3. Yogurt
Selain mendukung kesehatan usus, makanan fermentasi yogurt juga dapat berdampak positif pada suasana hati.
Makanan ini mengandung probiotik, yang menurut banyak penelitian dapat meningkatkan kadar serotonin.
Baca Juga: Viral di TikTok, Ini 10 Manfaat Olahraga bagi Kesehatan Mental Anak Perempuan
