Minumlah air putih secara teratur dan hindari konsumsi kafein dan gula yang terlalu banyak. Hal lain yang tak kalah penting, hindari pula konsumsi alkohol.
Minumlah berbagai macam jus buah yang menyehatkan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Makanlah dalam porsi kecil namun lakukan lebih sering. Jangan lupa pula konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti sayuran dan buah-buahan.
Sementara jika kamu mulai merasakan tanda-tanda tidak enak badan seperti pusing, lemas, atau sakit kepala dalam waktu intens, cobalah untuk melakukan konsultasi pada dokter.
Nah, jika kamu banyak melakukan aktivitas di luar ruangan kenakan pakaian yang ringan dan longgar.
Jangan lupa untuk menggunakan topi atau kacamata hitam saat berada di luar ruangan.
Kawan Puan, itu tadi beberapa hal yang perlu kamu tahu tentang kaitan cuaca panas dan kesehatan.
Jadi, jaga tubuhmu agar tetap terhidrasi ya!
Baca Juga: Agar Tanaman Tidak Mati, Ini 6 Cara Lindungi Kebun dari Cuaca Panas Ekstrem
(*)
