Beberapa pilihan makanan yang mengandung lemak sehat adalah:
Alpukat: alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dapat memberikan energi berkepanjangan.
Kacang-kacangan: kacang-kacangan seperti almond, walnut, dan kenari mengandung lemak sehat dan protein.
Kawan Puan, itu tadi beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi saat akan berolahraga.
Di sisi lain, ada pula makanan yang sebaiknya kamu hindari sebelum berolahraga.
Asupan yang sebaiknya kamu hindari sebelum olahraga itu termasuk makanan berat dan berlemak tinggi.
Makanan berat dan berlemak dapat membuat kamu merasa lambat dan tidak nyaman selama berolahraga.
Hindari makanan seperti makanan cepat saji, makanan berminyak, dan makanan tinggi gula sebelum berolahraga.
Semoga bermanfaat ya, Kawan Puan.
Baca Juga: Selain Mengurangi Stres, Ini Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental
(*)
