4. Jika ingin beraktivitas fisik atau olahraga, sebaiknya lakukan di dalam ruangan saja demi mengurangi risiko terkena heatstroke ataupun dehidrasi
5. Jangan meninggalkan siapapun dalam kendaraan yang terparkir, baik dengan kaca terbuka maupun tertutup.
Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Cuaca Panas
Selain mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh, alangkah baiknya Kawan Puan juga mengonsumsi makanan seperti yang dilansir dari Hello Magazine:
1. Tomat merah mengandung 94 persen air dan tinggi antioksidan likopen yang dikenal sebagai pencegah kanker.
2. Sayuran berdaun gelap mengandung 80-95 persen air, sehingga mudah dicerna dan memberikan sensasi sejuk pada tubuh.
3. Melon jadi buah yang rendah kalori dan tinggi kandungan air, sehingga makanan ini bisa menyejukkan tubuh saat dimakan.
4. Brokoli merupakan tinggi air dan kaya serat yang membantu pencernaan, menjaga gula darah, dan mencegah sembelit.
Baca Juga: Viral di TikTok Mahasiswa UB Tumbang, Ini Efek Telalu Lama Terpapar Sinar Matahari
