4. Angkat lengan kiri ke atas dan tekuk siku, dengan begitu tangan kiri pun memegang bagian atas punggung.
Gunakan ujung jari tangan kanan, raba dan tekan area payudara, lalu cermati seluruh bagian payudara kiri sampai area ketiak.
Lakukan gerakan atas-bawah, melingkar, lalu lurus dari arah tepi payudara ke puting, dan sebaliknya.
Kemudian lakukan gerakan yang sama pada payudara sebelahnya.
5. Cubit kedua puting lalu cermati apakah ada cairan yang keluar dari puting, jika terjadi segera konsultasi ke dokter.
6. Saat posisi tiduran. letakkan bantal di bawah pundak kanan, lalu angkat lengan ke atas.
Perhatikan payudara kanan dan lakukan tiga pola gerakan seperti sebelumnya dengan menggunakan ujung jari-jari.
Kemudian tekan seluruh bagian payudara sampai ke sekitar ketiak.
Baca Juga: Apakah Kanker Payudara pada Ibu Hamil Bisa Sembuh? Simak Penjelasan Dokter
