4. Bicarakan Perasaanmu
Kawan Puan, kamu tak harus menyimpan semua hal sendiri.
Maksudnya, tak masalah jika kamu membicarakan apa yang dirasakan agar merasa lebih baik.
Apabila kamu tidak dapat berbicara dengan pasangan, keluarga, atau teman, maka komunikasikanlah dengan seorang profesional kesehatan mental.
5. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Kawan Puan tak perlu melakukan semua urusan bayi sendiri selama 24 jam penuh, kamu sebaiknya istirahat.
Meluangkan waktu untuk diri sendiri itu sangat baik untuk dilakukan agar perasaanmu jadi lebih baik.
Di saat me time, sebaiknya minta pasangan, anggota keluarga atau teman bersama bayimu sebentar agar kamu bisa lebih leluasa menikmati waktu sendiri.
Contoh me time untuk ibu menyusui yakni jalan-jalan, perawatan di salon, manikur, makan siang dengan teman, atau hanya tidur siang.
Itu dia lima tips menjaga kesehatan mental ibu menyusui, pastikan dilakukan demi perasaan yang lebih sejahtera ya.
Baca Juga: Ibu Moon Dong Eun Alami Intermittent Explosive Disorder, Apa Itu?
(*)
