Oleh sebab itu, disarankan untuk menyantap ikan sarden utuh untuk mendapat kolagen.
Selain sarden, Kawan Puan bisa mendapatkan kolagen dari fillet salmon.
2. Daging Organ
Salah satu jenis kolagen itu secara alami terkonsentrasi di organ.
Kawan Puan bisa mendapatkan sumber kolagen dari daging organ hewan seperti jantung, hati, otak, dan ginjal.
Jika Kawan Puan tidak menyantap daging organ, maka bisa mendapatkan kolagen dari kulit, tulang, dan ligamen.
3. Buah Berry
Bueberry, raspberry, stroberi, atau blackberry jadi buah tinggi vitamin C yang juga membangun kolagen.
Baca Juga: Ini Teknik Pakai Blush On Berbentuk Huruf Alfabet yang Viral di TikTok
