Parapuan.co - Daftar makanan tinggi kolagen kini tengah jadi perbincangan viral di TikTok.
Perlu diketahui Kawan Puan bahwa kolagen yang viral di TikTok bukan cuma bisa didapat dari skincare atau suplemen saja.
Berdasarkan video viral di TikTok dari akun @rachelahligizi mengungkap kualitas kolagen yang dapat dihasilkan kulit bergantung pada nutrisi dan pola makan.
"Makanan pembentuk kolagen nomor satu adalah protein, putih telur, ikan mengandung asam amino yang disebut lisin yang sangat penting untuk struktur kolagen," terang @rachelahligizi.
@rachelahligizi Sarapan simple kaya kolagen ???? pasti kamu juga bisa bikin! #ahligizi #fyp #resepsehat #kulitsehat ♬ FLOWER - JISOO
"Kolagen adalah protein yang ditemukan di lapisan dalam kulit yang memberi struktur dan membuat kulit kita elastis. Kulit yang lebih banyak kehilangan kolagen menyebabkan munculnya lebih banyak kerutan," paparnya.
Lantas, apa saja makanan tinggi kolagen?
Dilansir dari Eating Well, berikut ini daftar makanan tinggi kolagen yang baik untuk kulit:
1. Sarden
Sarden jadi salah satu jenis ikan yang tinggi akan kolagen, baik dari tulang, kulit, maupun sisiknya.
Baca Juga: Apa Itu Buccal Fat Removal? Operasi Penghilang Lemak Viral di TikTok
