Bermain badminton dapat meningkatkan kekuatan otot, daya tahan tubuh, dan kelincahan.
4. Tenis Meja
Tenis meja juga menjadi olahraga yang dilakukan di dalam ruangan.
Kamu bisa mengajak pasangan atau saudara untuk melakukan olahraga tenis meja.
5. Zumba
Jika tadi aerobik, sekarang ada olahraga zumba yang juga dilakukan di dalam ruangan.
Zumba adalah jenis olahraga yang menggabungkan tari dan gerakan aerobik.
Kamu bisa mencari kelas zumba dalam ruangan atau mengikuti video zumba online di rumah.
Zumba dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular, mengencangkan otot, dan membakar kalori.
Itu tadi lima jenis olahraga yang bisa dilakukan di dalam ruangan.
Jadi, mana pilihanmu?
Baca Juga: 5 Olahraga Ini Bisa Membantu Menurunkan Kolesterol Jahat, Apa Saja?
(*)
