Jangan ragu untuk meminta dukungan dari pasangan, keluarga, dan teman-teman terdekat.
Berbagi pengalamanmu dengan orang lain dapat membantu mengurangi stres dan memberikan rasa nyaman.
5. Tetap Relaks
Ketika kamu mengalami stres, segera lakukan relaksasi untuk mengataisnya.
Praktikkan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam, meditasi, atau seni seperti lukisan atau musik.
Hal ini dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan yang seringkali dirasakan oleh ibu hamil.
Kawan Puan, itu tadi lima tips menjaga kesehatan mental selama masa kehamilan.
Jadi, apakah kamu sudah melakukannya?
Baca Juga: Suami juga Perlu Tahu, Ini 5 Perubahan Emosional pada Ibu Hamil
(*)
