Bawang putih telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional.
Mengonsumsi bawang putih mentah atau sebagai suplemen dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol jahat (LDL) serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
2. Serat Tinggi
Makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam tubuh.
Serat juga membantu meningkatkan pencernaan dan menjaga kesehatan sistem kardiovaskular.
3. Teh Hijau
Teh hijau mengandung senyawa polifenol yang disebut epigallocatechin gallate (EGCG) yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Mengonsumsi secangkir teh hijau setiap hari dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan jantung.
