Baca Juga: Viral Bayi Diberi Kopi Susu, Ini Bahaya Memberikan Kafein pada Balita
4. Meningkatkan Kesehatan Otak
Susu mengandung nutrisi penting seperti vitamin B12 dan asam lemak omega-3.
Kandungan ini diketahui memiliki peran penting dalam perkembangan dan fungsi otak.
Artinya, mengonsumsi susu yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dapat membantu menjaga kesehatan otak dan meningkatkan kognisi.
5. Menjaga Kesehatan Otot
Terakhir, minum susu secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan otot.
Protein dalam susu berperan penting dalam memperbaiki dan membangun otot.
Minum susu setelah latihan fisik dapat membantu mempercepat pemulihan otot dan meningkatkan kekuatan otot secara keseluruhan.
Kawan Puan, itu tadi lima manfaat susu untuk kesehatan.
Jadi, apakah kamu sudah rutin minum susu?
Baca Juga: Tak Jadi Halangan Beraktivitas, Ini Tips Booster Puasa dari Ahli Gizi
(*)
