Sebelum donor darah, ada beberapa langkah yang dapat Kawan Puan lakukan untuk menjaga kondisi tubuh tetap bugar dan sehat.
Sehari atau setidaknya 24 jam sebelum donor, pastikan kamu mendapatkan tidur cukup, mengonsumsi makanan sehat, tubuh terhidrasi, dan menghindari minuman beralkohol.
Kamu juga bisa memperbanyak asupan makanan dengan zat besi tinggi untuk menjaga kadar hemoglobin dalam darah.
3. Pastikan Asupan Cairan dalam Tubuh Terpenuhi
Sebelum donor darah, disarankan untuk meningkatkan asupan cairan dalam tubuh.
Meminum lebih banyak air akan membantu menjaga volume darah. Dengan begitu, tubuh akan tetap terhidrasi dengan baik.
Hindari juga minuman dengan kandungan kafein berlebih karena dapat menyebabkan dehidrasi.
Kawan Puan, itu tadi beberapa hal yang perlu diperhatian sebelum melakukan donor darah.
Baca Juga: Jelang Hari Palang Merah Internasional, 5 Manfaat Donor Darah untuk Kesehatan
*Sebagian dari artikel ini dibuat dengan bantuan kecerdasan buatan (artificial intelligence - AI)
(*)
